هناك عشرة أسباب يجب أن تدفعك للعمل على فقدان 10% من وزنك خلال العام القادم 2015، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو البدانة.
ويرى الكثير أن هذا الهدف منطقيا إذا تم تخطيطه بشكل ملائم، وبالتشاور مع طبيبك، فسوف يحدث نقلة في صحتك.
وقد لا تبدو نسبة 10% من وزنك كبيرة، فهي تعادل ثمانية كيلوغرامات إذا كان وزنك يساوي ثمانين كيلوغراما. ولكنها تشكل رقما معقولا وقابلا للتحقيق عوضا عن الحميات الشعبية المجنونة التي تقتصر على شوربة الملفوف، وتزعم أنها ستجعلك تفقد عشرات الكيلوغرامات.
والعشرة الأسباب هي: تحسين حياتك الجنسية، الشعور بطاقة أكبر، تحسين صحة المرارة، تحسين ضغط الدم، تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، تحسين صحة القلب، تنفس أفضل، تقليل مخاطر سرطان القولون "للرجل والمرأة"،  والثدي للأخيرة، الشعور بألم أقل إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو أمراضها أو آلام أسفل الظهر.