أحدث الأخبار
  • 10:23 . رئيس الدولة يبحث مع شيخ الأزهر تعزيز التعاون لـ"ترسيخ القيم الإنسانية"... المزيد
  • 09:02 . الإمارات بنسبة 81.4%.. دول عربية صدَّرت لـ"إسرائيل" بـ2 مليار دولار خلال العدوان على غزة... المزيد
  • 07:27 . "العفو الدولية" تعتبر أوامر الإخلاء الإسرائيلية بغزة "جريمة حرب"... المزيد
  • 07:26 . واشنطن تزيل رصيف غزة العائم بشكل نهائي... المزيد
  • 07:25 . أمريكا وكوريا الجنوبية توقعان على "خطة ردع نووي مشتركة"... المزيد
  • 01:39 . خلال ندوة نقاشية.. حقوقيون ينتقدون الأحكام الجائرة بحق "الإمارات84" ويفندون مزاعم الإعلام الرسمي... المزيد
  • 11:40 . محمد بن راشد يعين مديراً جديداً لدائرة الأراضي والأملاك في دبي... المزيد
  • 11:40 . جيش الاحتلال يعلن مقتل ضابط في الجبهة الشمالية واندلاع حريق بالجولان... المزيد
  • 11:37 . ابنة معتقل الرأي عبد السلام درويش: محاكمة أعضاء "الإمارات84" صورية لمحاولة تبرير اعتقالهم التعسفي... المزيد
  • 11:37 . أردوغان: تركيا لن توافق على مبادرات التعاون بين الناتو و"إسرائيل"... المزيد
  • 11:35 . ارتفاع النفط مع تباطؤ التضخم في الولايات المتحدة... المزيد
  • 08:50 . السعودية تفرج عن صحافي تركي بعد احتجازه لتصريحات تتعلق بخاشقجي... المزيد
  • 07:21 . الرئيس الكيني يعلن إقالة غالبية أعضاء حكومته عقب التظاهرات... المزيد
  • 06:36 . المقرر الأممي المعني بحقوق الإنسان يستنكر أحكام أبوظبي في قضية "الإمارات 84"... المزيد
  • 12:50 . مقتل ثلاثة جنود موالين لأبوظبي بانفجار عبوة ناسفة جنوبي اليمن... المزيد
  • 12:46 . كيف علق الناشطون وأهالي المعتقلين بعد أحكام أبوظبي بحق المتهمين في قضية "الإمارات84"؟... المزيد

أطعمة تحمي من نقص مجموعة "فيتامين В"

تعبيرية
فيستي. رو – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 02-07-2024

يعيش الناس في عصر الإجهاد الكبير، الذي يؤثر في حالة الجسم، ويسبب اضطراب النوم، تقلب المزاج، القلق، ألم عضلي، تغيرات في الجلد والشعر والأظافر.

وتشير الدكتورة إلفيرا فيسينكو خبيرة التغذية الروسية إلى أن الأطعمة الغنية جدا بمجموعة فيتامين В هي كبد البقر، حيث تحتوي 70 غراما منه على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامينات В6 وВ12 وВ9.

وتوصي الطبيبة بإدراج خبز الحبوب الكاملة وبذور عباد الشمس واليقطين والكتان والسبانخ والسمك والموز في النظام الغذائي، لأنها أيضا غنية بفيتامينات مجموعة В.

ووفقا لها، في حالة عدم تعويض نقص فيتامينات المجموعة В عن طريق الأطعمة، يمكن للطبيب أن يصف مكملات محتوية عليها.